Menu
Sziasztok, Lovas Erika vagyok, csoportos fitness instruktor,46 éves, kétgyerekes anyuka. Hosszú kihagyás után, amikor máson volt az életemben a fókusz, két és fél éve tértem vissza a sporthoz. Tavaly novemberben végeztem el a csoportos fitness instruktor alaptanfolyamot az ART Edzőképzésnél. Eztkövetően gerinctréninggel és stretching technikákkal kapcsolatos képzésen is részt vettem és elvégeztem a stepinstruktori tanfolyamot is.
Hogy mire számíthatsz, ha hozzám jössz?
Jó hangulatban és hatékonyan eltöltött 60 percre biztosan. Jó zenékre és remekbe szabott kislétszámú társaságra. Folyamatos támogatásra és bíztatásra, segítségre a feladatok szabályos végrehajtásában.
Izzadásra, megnövekedett adrenalinszintre, mosolyra. Saját edzettségi szintedhez igazított feladatokra, a sérülésveszély és túlerőltetés elkerülése érdekében. Csökkenő derékméretre, feszesebb testre, magabiztosabb kiállásra.
Ami nincs nálam: nagy súlyok és „kiképző” hangulat. Rossz szájíz, ha valami nem sikerül elsőre – hiszen azért vagyunk ott, hogy megtanuld.
Különféle hátterű és edzettségi szintű emberek dolgoznak együtt, minden apró eredménynek és fejlődésnek együtt örülve.
Kinek ajánlott?
Mindenkinek, aki tenni akar magáért, a jóllétéért és az egészségéért. Nem baj, ha túlsúlyos vagy, nem baj, ha 20 éve nem mozogtál, nem baj, ha „papírkutyának” érzed magad, ne félj kilépni a komfortzónádból. De akkor is örülök neked, ha a meglévő edzéseid mellett, csittifitti testben szeretnél kipróbálni valami más mozgástípust, vagy edzőt. A korod sem számít, a jelenlegi legfiatalabb vendégem 16 éves, a legidősebb nagymamakorú.
Szeretettel és hatalmas lelkesedéssel várlak step óráimon.
Sziasztok!
Csengeri Mónika vagyok, fitness instruktor, személyi edző, életmód-táplálkozási tanácsadó és stepp oktató.
A sport évek óta fontos szerepet tölt be az életembe. Szeretek a szabadban sétálni, túrázni, biciklizni.
A beltéri mozgások közül először csak csoportos órákra kezdtem járni, majd a súlyzós-erő edzés lett az én kedvencem. Elindultam egy úton, ahol végül számomra a legnagyobb megmérettetés a fitness versenyek voltak. Több mint egy évet versenyeztem és elég sok jó eredménnyel gazdagodtam.
Ami által sokkal motiváltabb és kitartóbb lettem. Megtanultam tisztelni magamat és a sport összes pillanatát.
Számomra a legfontosabb hogy ezt az érzést a sport iránti szeretettet átadjam, megtanítsam vendégeimnek.
A szívemhez pedig közeli edzés forma a kis eszközök, funkcionális edzés amivel várlak benneteket szeretettel.
Mi is az a funkcionális edzés?
A funkcionális edzés egy olyan edzésforma, amely a mindennapi mozgásmintákra épül, és célja, hogy a testet komplex módon, az izmok együttműködését fejlesztve erősítse. Ez az edzéstípus nem csupán az egyes izomcsoportokat célozza meg, hanem az egész testet érintő koordinációt, egyensúlyt, stabilitást és mobilitást is javítja.
A funkcionális edzés jellemzői:
Sziasztok!
Kercsó Kitti vagyok és a sport kiskorom óta fontos szerepet tölt be az életembe.
Tornáztam, úsztam és röplabdáztam majd jött a súlyzós edzés, ami mindent megváltoztatott. Sokkal motiváltabb és kitartóbb lettem.
Szeretném ezt az érzést a sport iránti szeretettet átadni, megmutatni és megtanítani vendégeimnek. Bármi legyen a célod akár fogyás, izmosodás, formálódás együtt elérjük.
Várlak sok szeretettel a köredzés csoportos óráimon.
Mi is az a Köredzés?
A köredzés (circuit training) egy sokoldalú és hatékony edzésforma, amely során különböző gyakorlatokat végeznek egymás után, általában rövid pihenőkkel. Az egyes gyakorlatok egy-egy “állomást” jelentenek, amelyek együttesen alkotják a kört.
A cél az egész test megmozgatása, az erőnlét fejlesztése és az állóképesség növelése.
Édesanyám és édesapám is táncművészek, színházakban és próbatermekben nőttem fel velük, el sem tudom képzelni, hogy mást csináljak a táncon, edzősködésen vagy a koreografáláson kívül. Mindenféle táncstílust volt alkalmam kipróbálni, tanulni. Kezdve a balett, modern, kortárs, néptánc alapokkal a Madách Musical Táncművészetin. Majd tini koromban jött a hip-hop, a magassarkús girly és a társastánc. Társastánc vonalon mentem tovább és kezdtem el versenyezni, itt sikerült Országos és Európa Bajnoki címet is elhoznom (legutóbb 2 éve).
Emelett és főleg ezután a magassarkús GIRLY stílus volt, ami elkezdett közel állni hozzám, hogy egy kicsit a nőiességet és a szenvedélyt is megéljem a táncban.
Ezt az igazán nőies stílust hozom el most nektek a WOW-ba, hogy ebbe a rohanó világban kicsit visszahozzuk az igazi nőiességet.
Alakformáló edzés – formás test, jobb közérzet!
Ez az edzésfajta kifejezetten a női test igényeire szabott: célzottan dolgozza meg a has, comb, popsi és kar izmait. Feszesít, tónust ad, miközben javítja a testtartást és az állóképességet is. Nem kell bonyolult gyakorlatokra számítanod – csak hatékony mozdulatokra, amik látványos eredményt hoznak! Kezdd el még ma, és érezd magad egyre jobban a bőrödben!
Tel.: 0630/950-5959
Facebook: Fitlady mozgásstúdió
Instagram: fitlady_mozgasstudio
🔥 MyProtein exkluzív és állandó kedvezmény – minden rendelésre! 🔥
Örömmel jelentjük be, hogy a MyProtein hivatalosan szponzorálja Csengeri Mónikát, a terem vezetőjét! Ennek részeként most te is élvezheted az állandó 41% kedvezményt minden MyProtein rendelésedre.
✨ Használd a CSMONI kuponkódot vásárláskor a www.myprotein.hu weboldalon, és bármikor vásárolsz, mindig garantáltan 41% kedvezményt kapsz!
Ne hagyd ki ezt az egyedülálló lehetőséget – szerezd be prémium minőségű fehérjéidet, étrend-kiegészítőidet és sportruházatodat verhetetlen áron!